Curso de Fitness: Preparación Física para la Salud
Presentación y Objetivos

Actualmente un gran número de personas optan alguna vez por plantearse su práctica personal del ejercicio físico, sin estándares que de alguna manera les guíen a conseguir un adecuado desarrollo o cumplimiento de los objetivos que se propongan y sin seguir unas mínimas pautas importantes para lograr que ese ejercicio favorezca los diferentes objetivos que suelen demandarse: salud, estética o mejora funcional.

El curso que presentamos de “Fitness: Preparación Física para la Salud Personal” Online abarca aquellos conocimientos teóricos prácticos del área fisicodeportiva: valorar forma física, acondicionamiento y entrenamiento, nutrición … prestándose una especial atención a aquellos contenidos que se adecuan más a las necesidades de la práctica de actividad física con una finalidad de salud y bienestar.

La presente formación no conduce a la obtención de una titulación oficial y está orientada al desarrollo formativo personal.

Temario

1. LA ACTIVIDAD FÍSICA ORIENTADA A LA PROMOCIÓN DE LA SALUD

1.1 La condición física
1.2 La resistencia
1.3 Flexibilidad
1.4 Fuerza
1.5 Velocidad

2. EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL CONTEXTO DEL FITNESS

2.1 Evaluación de la condición física en el contexto del fitness
2.2 Test de condición física
2.3 Evaluación de la composición corporal
2.4 Signos vitales: frecuencia cardiaca y tensión arterial

3. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO Y DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

3.1 Conceptos y teorías básicos
3.2 Principios biológicos
3.3 Principios pedagógicos

4. BASES GENERALES PARA EL ENTRENAMIENTO EN FITNESS

4.1 El perfil de los clientes en gimnasios
4.2 Objetivos de entrenamiento
4.3 Temporalización
4.4 La carga de entrenamiento en fitness
4.5 Aspectos psicosociales del entrenamiento en gimnasios y actividades de fitness
4.6 La estructura musical para actividades de fitness y actividades físicas colectivas.
4.7 Plan de entrenamiento: ejercicios individuales
4.8 Programación y organización de sesiones de musculación
4.9 Programa de entrenamiento cardiovascular en clase colectiva
4.10 Programa de entrenamiento muscular  en clases colectivas

5. NUTRICIÓN

5.1 Alimentación y nutrición. Conceptos
5.2 Composición de los alimentos
5.3 Valoración del estado nutricional
5.4 Fitness, nutrición y pérdida de peso: Bases para una correcta nutrición y ejercicio físico orientado a la pérdida de peso
5.5 Suplementación y ayudas ergogénicas

Así son los cursos con divulgación dinámica:

Aprende
a tu ritmo:

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Titulación
Certificada:

Obtén tu Diploma visado y certificado acorde a la Ley 59/2003 de 19 de diciembre con validez laboral y curricular a nivel nacional.

Tutor
Personal:

Un Tutor Personal te acompañará a lo largo de tu formación para que puedas resolver tus dudas y obtener tu título a la primera.

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previos:

Tengas conocimientos en el área profesional o no, nuestros temarios están elaborados para que puedas comprenderlo y asimilarlo al 100% sea cual sea tu nivel.

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